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人到中年該如何保持身材？
圖片來源：GETTY IMAGES春天來了，夏天也就不遠了，各年齡段的人都開始認真對待自己的健身目標，以求保持體形。但“保持體形”究竟意味著什么？答案很復雜，而且取決于你詢問的對象。紐約市紐約長老會布魯克林衛理公會醫院康復醫學科主任、整骨醫生阿薩德·西迪奇說：“不同的情景下，'保持體形'可能有不同的...
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人到中年養成以下8種健康習慣，能讓你多活數十年
鍛煉身體、保持良好睡眠和適量飲酒等健康習慣不僅能提升生活質量，還能延長壽命。這是去年在波士頓舉行的美國營養學會年會上公布的最新研究結果。研究人員對近72萬名年齡在40至99歲之間的退伍軍人的數據進行了長期跟蹤調查。與未能養成這8種健康習慣的人相比，養成這些習慣的人的死亡率降低了13%。根據研究小組的...
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健身房關門了，人們都去哪里鍛煉？
2020年6月20日，加利福尼亞州圣馬特奧市。在體育館外鍛煉時，人們時刻注意保持社交距離。圖片來源：LIU GUANGUAN—CHINA NEWS SERVICE VIA GETTY IMAGES今年3月，受疫情影響，一大批非必要經營場所被迫關閉，其中就包括體育館和健身中心。許多健身愛好者不得不發揮...
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跟巴菲特一起奔跑
圖片提供：BRIAN SMALE布魯斯跑鞋公司（Brooks Running）在推特（Twitter）上有10萬名粉絲。你如何利用社交媒體？吉姆·韋伯（Jim Weber）：跑步是一個共同體。如果你剛剛來到紐約市，想要尋找一個不錯的群體，社交網絡是一個很好的選擇，這里是跑步者聚集在一起分享信息和故事...
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她54歲辭職，開辦了一家新型銀行
2018年柏林TechCrunch Disrupt Berlin論壇上，Starling Bank首席執行官安妮?博登發表講話。她54歲時創立Starling，打破了金融科技創業圈的成見。圖片來源：NOAM GALAI—GETTY IMAGES FOR TECHCRUNCH“我早就做好失敗的打算了。...
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最容易斷崖式衰老的年齡：44歲和60歲
圖片來源：Oliver Rossi—Getty斯坦福大學研究員的新研究表明，衰老并非是一個緩慢的線性過程。事實上，衰老，尤其是新陳代謝下降和皮膚老化，可能會以科學家所描述的“與年齡相關的峰值”形式出現，而不是一個漸進式的過程。發表于《自然·衰老》（Nature Aging）期刊上的新研究發現，人體內...
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為自己的未來設想幾種場景，搞清楚自己想要什么
從開始籌建的時候我就在這個公司了。籌建期間（2年），我從事過各種工作：出納，秘書，行政人事，市場……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現在分配給我的工作每天都像是無所事事，并沒有得到一個理想的職務，感覺好...
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為自己的未來設想幾種場景，搞清楚自己想要什么
從開始籌建的時候我就在這個公司了。籌建期間（2年），我從事過各種工作：出納，秘書，行政人事，市場……籌建完成以后，公司總部在深圳，但我在北京工作和生活。作為一個32歲的女性，我不可能放棄家庭去深圳工作，所以就留在北京辦事處。但是，現在分配給我的工作每天都像是無所事事，并沒有得到一個理想的職務，感覺好...
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有氧運動保障健康生活
如何確定運動強度？以慢跑為例，鍛煉者可以從四步一呼一吸逐漸過渡到一步一呼一吸。這個區間的呼吸頻率會使你感覺到有挑戰性，但你仍然精力充沛，跑興盎然。這就是你最佳的運動強度。作者：耿力中有氧運動，一個更像醫學術語但卻是用來指健身運動的稱謂，正在成為世界性治療和預防現代肥胖癥和心血管疾病的有效良方。無論是...
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李寧的“中年危機”
不知從那一天起，小區樓下的李寧專賣店悄無聲息地消失了，印象中它一直在打折，似乎生意很不好。不止李寧，安踏、特步都在打折，過度競爭的體育用品行業已經到了拼真功夫的時候了。李寧的狀況似乎更慘淡一些。它已經連續虧損兩年半。2014年上半年，李寧公司花了6個月的時間關掉了244間店鋪，取消了3個經銷商，但下...
