全食公司CEO：每天健身兩次，帶薪假必須休完
Mahnoor Khan
2024-08-03
圖片來源：FORTUNE
全食市場公司的CEO相信，別的都可以省，帶薪休假不能省。
杰森·比歇爾今年46歲，他于2022年擔任全食公司CEO，此時距亞馬遜以超 137 億美元收購這家公司僅過去了五年。
作為一家大公司的CEO，比歇爾的工作非常緊張，經常出差，而且“每天至少要開 10 個會”，但這并不妨礙他好好照顧自己。
比歇爾喜歡出國旅行，他今年剛去歐洲旅游了一趟 。圖片來源：比歇爾
比歇爾在最近接受《財富》采訪時表示：“我非常重視帶薪休假。我每年都會用完我所有的休假時間。”
全食公司員工的帶薪休假時間是根據職位高低和在公司的工作年限決定的。但無論一個員工每年有幾天假期，比歇爾都強調，員工應該把假都休完，來“恢復元氣，放松休閑”。
比歇爾表示：“這是我們在公司做出的改變之一。”在他主政之前，全食公司的員工如果沒有休完帶薪年假，是可以把剩下的假期折成現金獎勵的。
但是，當時員工往往選擇放棄來之不易的休假時間。比歇爾認為，這是員工的心理健康是有害的。當時曾有一名全食公司員工在Reddit論壇上發帖稱，一個全食員工如果放棄2000小時的帶薪休假，最高可以拿到26000 美元的現金補償。
為了確保員工獲得休假，全食公司給休假的可折現時長設置了一個上限。比歇爾認為，“這有助于強迫員工休假……最終實現工作與生活的較好平衡”。
“休假恥辱”已經成了美國職場上的一種文化現象。CalendarLabs公司 2023 年的一項民調顯示，80% 的企業員工對帶薪休假有一種負罪感，有38%的美國勞動者都沒有休完他們應得的假期。
而比歇爾則是一個敢于“逆潮流而動”的人。他總是主動問他的團隊成員，他們下次休假打算去哪里。
“我認為，在這方面樹立一個榜樣是很重要的。”這種態度也有助于比歇爾在工作和生活之間形成較好的平衡。他還《財富》獨家介紹了他的日常生活和健身習慣。
全食公司CEO的一天
早上 6:00：每天不晚于早上6點起床。光是這一點，我們大多數人應該就會覺得不好意思了。
“我通常起床后做的第一件事就是——看手機。”他對《財富》說。
在查閱完收件箱里的郵件后，他一般會晨跑個5到6英里。
全食公司CEO已經參加了6次馬拉松。圖片來源：全食公司
作為一家大公司CEO，比歇爾居然擁有6場馬拉松的完賽記錄。他的早餐通常是一杯自制奶昔，成份包括蘑菇、蔬菜、香草蛋白粉，再加上燕麥片、香蕉、花生醬和奇亞籽等等。
結束早上的鍛煉后，比歇爾通常會自制一杯營養奶昔當早餐。圖片來源：全食公司
上午 8:00：開始工作，期間會處理更多郵件，也會關注一下新聞或聽聽播客。同時前往位于奧斯汀的全食公司總部。
比歇爾表示，他一天“至少要開10個會”。圖片來源：全食公司
午餐：標準的“全食餐”
作為全美最大的生鮮連鎖超市的CEO，比歇爾當然也有一些“特殊福利”。
“我工作的地方樓下就是奧斯汀最好的吃飯的地方之一，也就是我們的旗艦店。”他一下樓就可以到全食超市的豪華沙拉吧里給自己定制一份午餐。
比歇爾在全食超市的沙拉吧里挑選自己的午餐。圖片來源：全食公司
他對《財富》表示，他的早餐和午餐通常都是素食。“我很重視每頓飯吃什么，我也會看到它是如何影響我的表現、我的快樂、我的健康甚至是我的睡眠的。”
下午 6:00：比歇爾一般會在下午 6 點前結束工作，然后在健身房進行當天的第二次鍛煉，有時也會簡單散散步以“保持活力”。然后他會到全食超市進行第二輪采購。晚餐他會選擇補充一些動物蛋白。
午夜12點：為了保證“雷打不動的6小時睡眠”，比歇爾每晚會讀一本書，然后在12點前睡覺。
桑拿和冷水浴
美國商界有不少CEO頗為迷信洗冷水澡。比歇爾也非常推崇一套他已經堅持了好幾年的沐浴方案。首先是蒸 30 分鐘的桑拿，然后用冷熱水交替洗澡兩到三輪，每輪3分鐘，最后再以冷水浴結束。
“雖然洗冷水澡的時候，你會覺得很難受。但過后你的身體會有一種很奇妙的感覺。”
豐富的生活
比歇爾與朋友們一起遠足。圖片來源：全食公司
不工作的時候，比歇爾喜歡旅行，與朋友進行戶外徒步，看體育比賽 ，或者在奧斯汀當地看現場音樂表演。“我認為這樣的生活就很豐富了。”
“對我來說，這已經足夠讓我充分休息并且照顧好自己了。”（財富中文網）
譯者：樸成奎
全食市場公司的CEO相信，別的都可以省，帶薪休假不能省。
杰森·比歇爾今年46歲，他于2022年擔任全食公司CEO，此時距亞馬遜以超 137 億美元收購這家公司僅過去了五年。
作為一家大公司的CEO，比歇爾的工作非常緊張，經常出差，而且“每天至少要開 10 個會”，但這并不妨礙他好好照顧自己。
比歇爾在最近接受《財富》采訪時表示：“我非常重視帶薪休假。我每年都會用完我所有的休假時間。”
全食公司員工的帶薪休假時間是根據職位高低和在公司的工作年限決定的。但無論一個員工每年有幾天假期，比歇爾都強調，員工應該把假都休完，來“恢復元氣，放松休閑”。
比歇爾表示：“這是我們在公司做出的改變之一。”在他主政之前，全食公司的員工如果沒有休完帶薪年假，是可以把剩下的假期折成現金獎勵的。
但是，當時員工往往選擇放棄來之不易的休假時間。比歇爾認為，這是員工的心理健康是有害的。當時曾有一名全食公司員工在Reddit論壇上發帖稱，一個全食員工如果放棄2000小時的帶薪休假，最高可以拿到26000 美元的現金補償。
為了確保員工獲得休假，全食公司給休假的可折現時長設置了一個上限。比歇爾認為，“這有助于強迫員工休假……最終實現工作與生活的較好平衡”。
“休假恥辱”已經成了美國職場上的一種文化現象。CalendarLabs公司 2023 年的一項民調顯示，80% 的企業員工對帶薪休假有一種負罪感，有38%的美國勞動者都沒有休完他們應得的假期。
而比歇爾則是一個敢于“逆潮流而動”的人。他總是主動問他的團隊成員，他們下次休假打算去哪里。
“我認為，在這方面樹立一個榜樣是很重要的。”這種態度也有助于比歇爾在工作和生活之間形成較好的平衡。他還《財富》獨家介紹了他的日常生活和健身習慣。
全食公司CEO的一天
早上 6:00：每天不晚于早上6點起床。光是這一點，我們大多數人應該就會覺得不好意思了。
“我通常起床后做的第一件事就是——看手機。”他對《財富》說。
在查閱完收件箱里的郵件后，他一般會晨跑個5到6英里。
作為一家大公司CEO，比歇爾居然擁有6場馬拉松的完賽記錄。他的早餐通常是一杯自制奶昔，成份包括蘑菇、蔬菜、香草蛋白粉，再加上燕麥片、香蕉、花生醬和奇亞籽等等。
上午 8:00：開始工作，期間會處理更多郵件，也會關注一下新聞或聽聽播客。同時前往位于奧斯汀的全食公司總部。
午餐：標準的“全食餐”
作為全美最大的生鮮連鎖超市的CEO，比歇爾當然也有一些“特殊福利”。
“我工作的地方樓下就是奧斯汀最好的吃飯的地方之一，也就是我們的旗艦店。”他一下樓就可以到全食超市的豪華沙拉吧里給自己定制一份午餐。
他對《財富》表示，他的早餐和午餐通常都是素食。“我很重視每頓飯吃什么，我也會看到它是如何影響我的表現、我的快樂、我的健康甚至是我的睡眠的。”
下午 6:00：比歇爾一般會在下午 6 點前結束工作，然后在健身房進行當天的第二次鍛煉，有時也會簡單散散步以“保持活力”。然后他會到全食超市進行第二輪采購。晚餐他會選擇補充一些動物蛋白。
午夜12點：為了保證“雷打不動的6小時睡眠”，比歇爾每晚會讀一本書，然后在12點前睡覺。
桑拿和冷水浴
美國商界有不少CEO頗為迷信洗冷水澡。比歇爾也非常推崇一套他已經堅持了好幾年的沐浴方案。首先是蒸 30 分鐘的桑拿，然后用冷熱水交替洗澡兩到三輪，每輪3分鐘，最后再以冷水浴結束。
“雖然洗冷水澡的時候，你會覺得很難受。但過后你的身體會有一種很奇妙的感覺。”
豐富的生活
不工作的時候，比歇爾喜歡旅行，與朋友進行戶外徒步，看體育比賽 ，或者在奧斯汀當地看現場音樂表演。“我認為這樣的生活就很豐富了。”
“對我來說，這已經足夠讓我充分休息并且照顧好自己了。”（財富中文網）
譯者：樸成奎
The CEO of Whole Foods Market doesn’t believe in skimping on PTO.
Jason Buechel, 46, took the top job in 2022, just five years after Amazon bought the high-end grocer for over $13.7 billion.
As chief executive, Buechel works on a tight schedule consisting of frequent business travel and a “minimum of 10 meetings per day”—but that doesn’t stop him from taking care of himself.
“I highly prioritize PTO,” Buechel tells Fortune in a recent interview. “So I do use all of my allocation each year.”
Whole Foods Market’s team members accrue PTO based on seniority and years spent at the company, but regardless of how many vacation days one has, Buechel emphasizes using all of it to “replenish, relax, and unwind.”
“It’s one of the things we’ve changed within Whole Foods Market,” Buechel says, referring to the company’s previous PTO policy, which allowed employees to cash out their unused vacation hours.
But the scheme often ended with employees opting out of their hard-earned time off, which Buechel believes can be detrimental to one’s mental health. Under a Whole Foods Reddit thread, an employee calculated that one team member was bound to earn up to $26,000 because of 2,000 unused PTO hours.
To ensure staff are taking vacations away from work, Whole Foods Market’s new policy places a cap on how many hours can be banked, which Buechel argues “really forces people to make sure they are taking PTO…and ultimately having a great work-life balance.”
Skimping on taking PTO is a trend seen across corporate America. A 2023 survey by CalendarLabs found that 80% of employees felt guilty about taking PTO, and 38% of U.S. workers did not use all their time off.
Buechel is bucking the trend and makes a point to “always ask” his team members about what they’ve planned for their next vacation.
“I think it’s important for me to help set that example,” he says. This principle helps Buechel lead a balanced life, and he gave Fortune an exclusive look into his daily routine and wellness habits.
Whole Foods Market CEO’s daily routine
6:00 a.m.: After waking up “no later than” 6 a.m., Buechel does what most of us are guilty of.
“First thing I’m typically doing is, I hate to say it, I’m checking my phone,” he tells Fortune.
After skimming through his email inbox, he ventures out on a morning run that averages around five to six miles.
The Whole Foods CEO has run six marathons.
The Whole Foods chief, who has also completed six marathons, “loves” finishing his workouts with a smoothie breakfast consisting of mushroom, vegan, and vanilla protein powder, plus oatmeal, bananas, peanut butter, and chia seeds.
8:00 a.m.: Work begins with attending to more emails, catching up on news, or listening to a podcast while he gets ready to commute to Whole Foods Market’s headquarters in Austin.
A lunch of “whole foods”
Being the CEO of one of the biggest grocery stores in the country comes with its perks.
“I happen to work above one of the best places to eat in Austin, which is our flagship store,” says Buechel, which makes it easy for him to walk down and pick his own lunch from the grocer’s lavish salad bar.
“I really care about what I’m putting in my body,” he tells Fortune, noting that he typically eats a vegan diet for breakfast and lunch. “I ultimately see how it impacts my performance, my happiness, my well-being, and even my sleep.”
6:00 p.m.: Buechel wraps up work by 6 p.m., unwinding with a second workout session at the gym or a simple walk to “stay active,” followed by a second round of grocery shopping at Whole Foods to prep for a dinner consisting of animal proteins.
12:00 a.m.: To ensure “a solid six hours” of sleep, Buechel hits the hay no later than midnight, just after reading a book in bed.
Saunas and plunges
Like many CEOs who swear by the benefits of cold plunges, Buechel also touts a “great protocol hack” he started doing several years ago: 30 minutes of infrared sauna followed by two to three rounds of alternating three-minute cold and hot plunges, ending with a cold plunge.
“While the cold is definitely painful while you’re doing it,” says Buechel, “your body feels amazing afterward.”
An “enriched life”
When Buechel is not working, he’s traveling, hiking, doing outdoor challenges with friends, watching sports, or enjoying Austin’s live music scene. “I look at it as having an enriched life,” he tells Fortune.
“For me, it’s making sure I always have time to unplug and that I’m taking care of myself.”
財富中文網所刊載內容之知識產權為財富媒體知識產權有限公司及/或相關權利人專屬所有或持有。未經許可，禁止進行轉載、摘編、復制及建立鏡像等任何使用。
