人的情緒很容易就會(huì)失去控制。正因如此，情商（EQ）對(duì)我們來說才尤為重要。如果你有能力判別自己和他人的情緒，理解情緒的強(qiáng)大影響力，并且由此調(diào)整自己的思考和行為，那么你成功實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)率就會(huì)大大增加。

情商并不是天生的，它和其他任何能力一樣，需要不斷打磨才能日臻完善。那么有沒有可能你已經(jīng)擁有了很高的情商，只是自己還沒有意識(shí)到呢？

不妨對(duì)照下面的這幾個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，看看它們是否符合你自己的行為習(xí)慣——

1

經(jīng)常思考關(guān)于感受的問題

首先，高情商者都是愛思考的人。你是否經(jīng)常問自己類似這樣的問題：“我為什么會(huì)有這樣的感覺？”或是“是什么導(dǎo)致我（或其他某個(gè)人）說了這樣的話或做了這樣的事？”

對(duì)各種情緒和反應(yīng)有了清醒的認(rèn)識(shí)后，你就會(huì)對(duì)情緒問題更加注意，而且你還可以利用這種信息為你帶來優(yōu)勢。

2

善于詢問別人的看法

你深知你眼中的自己和別人眼中的你是有很大區(qū)別的。你也知道這并不是一個(gè)孰對(duì)孰錯(cuò)的問題，只是人們的視角不同。

3

會(huì)說謝謝

如今人們對(duì)基本禮儀的缺乏已經(jīng)到了令人發(fā)指的地步。

但你并不是那種沒禮貌的人。你明白僅僅是簡單的“謝謝”兩個(gè)字就能趕走某人一天的陰霾，而且它還能加深你與對(duì)方的關(guān)系——這就是為什么你總會(huì)額外花上一些時(shí)間表示你的謝意。

4

知道什么時(shí)候該暫停

“暫停”就是指做事或說話之前先停下來思考一會(huì)兒。（這一點(diǎn)說起來容易，做起來卻挺難。）

當(dāng)然，人無完人。但說話做事前簡簡單單的“暫停”一下，卻能避免你在很多場合陷入尷尬。它還會(huì)使你的工作更加出色，甚至有可能挽救你和某個(gè)人的關(guān)系。

5

積極探索原因

你不會(huì)隨便給人貼標(biāo)簽，而是意識(shí)到，人們的每個(gè)行為背后都是有原因的。

你積極地培養(yǎng)自己的同理心和同情心，努力想從另一個(gè)人的眼神中看出他當(dāng)下的境遇。你會(huì)問自己這樣的問題：“他為什么會(huì)有這樣的感覺？”或是“這事背后到底有怎樣的隱情？”

這樣一來，你幾乎和任何人都能相處得很好。

6

虛心接受批評(píng)

沒有人喜歡接受負(fù)面的反饋，你自然也是一樣。

但你深知，很多批評(píng)至少都有一部分是對(duì)的，哪怕對(duì)方批評(píng)的方式讓人很難接受。另外，這些批評(píng)至少也能讓你知道其他人是怎么想的。

所以你會(huì)控制自己的情緒，從批評(píng)中盡可能地學(xué)到更多的東西。

7

總是考慮其他人的反應(yīng)

從你遇到另一個(gè)人時(shí)，你便開始不自覺地開始分析他們。

然而這種觀察是有好處的。你意識(shí)到，你說的每一句話、做的第一件事都可能會(huì)對(duì)其他人產(chǎn)生影響。因此你不僅僅會(huì)注意自己所說的內(nèi)容，還會(huì)注意自己說話的方式。

8

愿意道歉

你知道“對(duì)不起”是最難說出口的三個(gè)字，但你也意識(shí)到，這簡簡單單的三個(gè)字具有極大的力量。

通過承認(rèn)自己的錯(cuò)誤以及在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)道歉，你也培養(yǎng)了謙遜和誠實(shí)等品質(zhì)，而其他人也會(huì)自然而然地折服于你的人品。

9

原諒他人

雖說人無完人，但你也明白，拒絕原諒別人，就相當(dāng)于把刀子留在傷口上不肯拔出來，你的傷口也就永遠(yuǎn)沒有了愈合的機(jī)會(huì)。

當(dāng)他傷害了你還一笑而過的時(shí)候，你沒有選擇沉浸在怨恨之中，而是選擇了寬恕——這樣一來，你才能把這一頁揭過，繼續(xù)自己的生活。

10

“情緒詞庫”越來越大

通過學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己的感受，你也提高了理解情緒的能力。當(dāng)你難過的時(shí)候，你會(huì)深入思考自己為什么會(huì)這樣難過，是由于失望、挫折還是傷害？

通過擴(kuò)大積極的“情緒詞庫”，你對(duì)自己的情緒有了更深的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了在必要時(shí)采取行動(dòng)。

11

真誠而明確地贊美他人

如果你不斷地尋找別人身上的優(yōu)點(diǎn)，并且明確地告訴他們你欣賞他們的哪些品質(zhì)，他們就會(huì)覺得與你共事很愉快，從而會(huì)更有動(dòng)力努力工作。

12

主動(dòng)控制自己的思維

人常說：“你不能阻止一只鳥落在你頭上，但是你可以阻止它在你頭上筑巢。”

當(dāng)處于負(fù)面的境遇時(shí)，你可能無法控制自己自然的情緒反應(yīng)。

但是你能夠控制接下來發(fā)生的事——你可以控制自己的思維。

與其糾結(jié)于這些負(fù)面感受，抱怨境遇有多不公，還不如把注意力放在積極的一面，制定一個(gè)繼續(xù)前進(jìn)的計(jì)劃。

13

不給人貼標(biāo)簽

有些人沒有考慮事情的前因后果以及一些情有可原的外部因素，便對(duì)其他人很快下了定論。這是一個(gè)非常有害的習(xí)慣。

而你明白每個(gè)人都有過得不順心的時(shí)候，有人甚至一整年過得都不順。如果你不隨便給別人貼標(biāo)簽，你就能夠?qū)λ麄儽３直容^客觀的看法，這樣你也能從各種關(guān)系交往中獲得最大的效益。

14

能夠分析自己的弱點(diǎn)

人需要具備一定的自省、眼界和勇氣才能看見自己的弱點(diǎn)。不過除非你著手去改變它，否則你也難以成為一個(gè)更好的人。

如果你能分析你為何在一些情況下失去了對(duì)情緒的控制，那么你也就知道下一次遇到這些情況時(shí)該以什么策略應(yīng)對(duì)了。（財(cái)富中文網(wǎng)）

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