常言道：“一年之計在于晨”。只可惜，許多人的早晨都是不到最后一刻不起床，來不及不吃早餐就匆忙穿上衣服，擠上公交，然后掐著最后幾分鐘走進辦公室。而我們也通常不會意識到，這種忙亂的、毫無生氣的行為，往往會導致自己在一整天的時間里都處于一種消極的、效率低下的狀態。

時間極其寶貴，特別是早上上班之前的這段時間。利用好它，將會有助于你在早上創造出更多空間。這種強大的清晨常規，足以帶給你一整天的充沛精力和快樂心情。接下來，就讓我們一起看看清晨的正確打開方式是什么：

1. 提前兩個小時起床

我并不是說要每天早上4點鐘起床，但我建議，至少要比你必須抵達某個地點的時間提前兩個小時起床。比如，如果你的上班時間是上午8點，就應該在6點起床。這樣你就能有足夠的時間，在出門之前充實思想，補充體力，振奮精神。你每天都有無數的任務，而提前做好充分準備，將決定你在這一天的基調和情緒。不要再對自己說你是個不喜歡早起的人，改變心態是創建有效清晨常規的第一步。只要你相信，就一定能實現自己的目標。

2. 起床之后先喝水

起床之后先喝水，這應當作為你清晨常規中的一項首要內容。每天醒來之后，我們都會出現脫水狀態，所以在喝咖啡之前，應該先喝水，這一點至關重要。我每天早上都要喝一杯溫檸檬水，讓身體快速啟動解毒程序。在茶壺里倒上熱水，然后滴入幾滴檸檬汁，之后，我會喝四杯水。這樣做有兩方面的好處，一方面可以為身體補充水分，另一方面可以啟動身體的新陳代謝。

3. 閱讀有啟發性的內容

我每天早上都會選擇一些積極向上的內容，閱讀半個小時。如果你覺得時間太長，可以先從10分鐘開始。你可以閱讀你認為具有啟發性的一本書或一篇博客，或者在通勤路上聽電子書或網絡廣播。雖然讀新聞和了解國內外動態非常重要，但用積極的信息補充一些精神食糧，激發思考和改變心態，對于每天同樣重要。

4. 通過獨處滋養你的靈魂

一天的工作開始之后，你會接到無數的指示，會有數不清的事情讓你分心。對于我來說，每天早上拿出時間來獨處，進行冥想或寫日記，即便只有5分鐘的時間，也會對我產生決定性的影響。最初，你可以在每天早上拿出5分鐘時間，感謝你的生活。通過獨處可以讓心靈平靜，幫助你集中精力，過好一整天的時間。

5. 進行體育鍛煉

起床之后，讓自己活動一下！如果你不喜歡去健身房，可以圍著街區步行。在電視前面做做運動。運動可以增加內啡肽，讓你以積極的狀態開始一天的工作。

6. 吃健康早餐

媽媽說得對：早餐很重要。我通常會喝一杯果蔬汁。如果仍感到饑餓，我會吃一些大杏仁，或者富含歐米伽-3的煎蛋卷。

相信只要你能堅持將這個有效的清晨常規付諸實施，任何問題都難不倒你。（財富中文網）