????人在職場，壓力如影身隨，想消滅壓力不可能。呂瑋克建議，遇到壓力時，給自己五分鐘，從腳開始往上關注身體，不斷感覺身體和調整呼吸，同時放點音樂，讓身心融合在一起。如果有大塊時間，可做大段的呼吸練習。呂瑋克常做的是嘆息，吸氣時盡量擴張身體，吐氣時盡量排到極限，好像把緊張和壓力都拋出去。

????在工作中，企業家和經理人可以試一試旁觀者的角色。所謂“旁觀者清”，對以往讓自己困惑的事情，可以換一種完全不同的視角看待，如同看電影一樣。我們現在回想一下多年前發生在自己身上的一些壓力非常大的事情，會覺得沒有什么了不起。

????許多企業家喜歡全身心投入工作，把經營企業看作生活的全部，不敢有絲毫的放松。華為總裁任正非在他最近所寫的《一江春水向東流》里說，“在2002年，公司差點崩潰了。IT泡沫的破滅，公司內外矛盾的交集，我卻無能為力控制這個公司。有半年時間都是在做噩夢，夢醒時常常哭。”不識廬山真面目，只緣身在此山中。許多事越是陷得深，越會感到壓力大、苦惱多。后來，任正非認識到了放權的作用，在企業推行輪值CEO制度，反而把企業帶入了財富500強。

????面對壓力，一些企業家和經理人有一套自己的辦法。這些辦法令他們在工作和生活中實現平衡。道康寧大中華區總裁張康明（ Jeremy Burks）最喜歡觸式橄欖球（Touch Rugby）。此項運動不像我們在電視里看到的橄欖球比賽那么強烈，只需一只橄欖球、一塊空地和一群伙伴就可以展開比賽。一場比賽下來，張康明覺得工作上的所有壓力都隨著汗水消失了。除了平時參與活動外，他還組織比賽。2011年11月在上海舉辦的國際接觸式橄欖球比賽，張康明就是組織者之一，有40多個球隊400多名隊員參加，球隊來自新加坡、馬來西亞、菲律賓、日本、中國內地、香港特區等國家和地區。

????通用電氣全球副總裁王曉軍的工作地點在香港，一年三分之二以上時間在國外。如何平衡家庭、事業，對她是一個挑戰，不可能面面俱到，必須有一種犧牲精神。王曉軍說，“我還是比較幸運，先生、女兒和雙方父母都非常支持我的工作，他們給我莫大的支持和幫助。”家庭的溫暖，令王曉軍忘掉一些工作的壓力。她還喜歡做水療、參加朋友聚會和看電影，通過這些方式分散和淡忘壓力。

????通用電氣中國公司公關傳播總監李國威也喜歡跟人聊天，轉移注意力。他說，“減壓很難有太好的辦法，因為壓力是客觀存在的。但壓力又是相對的，個人應提高抗壓能力。人越是成熟，抗壓能力應越強。有些人被老板批評一頓，就覺得前途一片黑暗。其實，生活還會繼續。在工作中遇到問題時，應做一個整體判斷，對自己能力的判斷，對環境判斷。如果只是一次短暫的挫折，自己能克服過去，壓力就不成問題。”遇到一點壓力就灰心喪氣的人，不會在職場中持續進步。每個人要學會積極面對壓力，不斷提高能力，找到解決問題的辦法。

????企業家出身的鐘勇現在是中國杯帆船賽組委會副秘書長、中國杯帆船賽管理有限公司首席執行官，他特別推崇“藍色海洋生活方式”，認為企業家應該從日常的經營活動中脫出身來，換一換生活方式，通過不同的渠道釋放壓力。

????“我們推出了‘藍色海洋生活方式’。人是一種親水性動物，無論男女老少，只要一到海邊或者湖邊就會很高興。哪怕不會游泳，就是在水邊走走，也高興。”作為中國杯帆船賽的組織者，鐘勇曾經帶企業家出海。他感到，一些企業家一到海邊就特別放松，出海幾天，會感到心情更舒暢。在大海的懷抱里，沒有工作環境的干擾，瞬間的海風令人心曠神怡，企業家自然感到壓力釋放，找到了力量的來源。

????當企業家和經理人擁有財富后，自然想到追求高品質的生活。極致生活不只是住豪宅、開豪車，而是一種自然而和諧的生活。要做到這一點，先從找回內心的平靜開始吧。