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世界睡眠日關注:我國成年人和學生七成睡眠不達標

2021-03-21 18:00
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2021年3月21日,是第21個世界睡眠日。成人應睡夠7-8個小時,高中生睡夠8個小時以上,初中生睡夠9個小時以上,小學生睡夠10個小時以上。但專家表示,我們國家70%的人做不到。 | 相關閱讀(澎湃)
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逆旅中的行人

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對于打工人來說,睡前刷短視頻、逛購物網站、組團游戲等已經形成習慣,而報復性熬夜往往伴隨著更艱難的入睡,很多人因此不得不尋求就醫,但目前我國具有相關資質的人員也很匱乏,無法為足夠多的患者提供幫助。

實際上,判斷睡眠問題是否需要就醫的一個重要標準,是日間的工作效率和生活質量是否受到影響。畢竟睡眠是一種主觀體驗,最大的誤區是對睡眠時長一刀切,武斷地認為少于幾小時就是失眠。對于一些人而言,與睡眠的和解也許無需依靠就醫實現,更多的是靠自己調整生活節奏和心理狀態。

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