美國腎臟病學會：睡眠不足6小時傷腎
2020-10-22 22:00
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慢性腎臟病（CKD）是世界范圍內的主要健康問題，有觀察性研究表明，睡眠時間短和睡眠質量差與慢性腎臟病發生率增加有關。然而，由于多種可能的混雜因素，因此難以闡明睡眠與慢性腎臟病之間關系的確切性質。
研究表明，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）與慢性腎臟病患病率較高相關。短睡眠時間的遺傳風險評分與慢性腎臟病顯著相關，這些發現表明短睡眠時間對腎臟功能有明顯不利影響。臨床醫生可鼓勵患者避免短睡眠時間行為，以降低慢性腎臟病風險。 | 相關閱讀（生物世界）
研究表明，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）與慢性腎臟病患病率較高相關。短睡眠時間的遺傳風險評分與慢性腎臟病顯著相關，這些發現表明短睡眠時間對腎臟功能有明顯不利影響。臨床醫生可鼓勵患者避免短睡眠時間行為，以降低慢性腎臟病風險。 | 相關閱讀（生物世界）
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假逍遙
Stay positive, and keep a growth mindset.
熬夜或失眠會讓人白天萎靡不振，而昏睡一天補覺也讓人渾身乏力，睡眠過長或過短都會影響到腎臟，進而對全身身體機能產生影響。
熬夜傷身的道理聽得太多，但不在乎的人在身體真的垮掉之前還是不在乎的。另一方面，一些工作壓榨員工，加班到半夜的也比比皆是。生活不易，其實很多時候人并不屬于自己，這些道理無需多講，不如呼吁無良雇主們從“狼性文化成功學”的夢中清醒一下。
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