戳中淚點的幾個看點：
1，里面沒有70后的數據，70后不屬于年輕人，這個已經是共識了啊。
2，除了夜，沒有啥是屬于自己的。
3，年紀越輕，睡得越晚。
4，早起是一個夢想，而這個夢想老年人可以輕松實現。

我對那種身材焦慮、以及日常中雞湯興奮，都能處之泰然，因為我就是掌握著一個中心兩個基本點：
●身體是一個動態的自平衡系統。
○吃更健康的食物，營養均衡。
○為好的睡眠做投資。

透過現象看本質。

撇除工作需要，年輕人主動熬夜的兩大原因：空虛和焦慮。

近幾年，《人均法拉利》、《你的同齡人正在拋離你》、《天價彩禮》、《狼性文化》等無一不在販賣焦慮，讓我們的年輕一代逐漸躺平。主流媒體的厲害了我的國、世界第二經濟體等宣傳讓年輕人都以為我們已經很厲害了，所以高欲望、高消費、提前消費是社會現實。當能力和欲望無法匹配時，一部分人選擇奮斗、一部分人選擇冒險，但更多的人選擇了躺平。

在每一個早出晚歸為生活奔波的年輕人心里，除了對未來的期許，多多少少都有難以言明的、不知從何而來的失落。或許是同事買了新手機、或許是朋友去旅游發布的朋友圈。人人都覺得別人不懂自己：我明明很努力，為何還不優秀？

在這里，我希望告訴這些年輕人：你們已經很優秀！因為你們靠的是自己。你們很優秀因為你們都在努力！你們很優秀！因為你們還有時間！不要著急，慢慢去經歷你們的人生，這些經歷終將成為你們的寶藏。珍惜體會身邊每一點激情和溫情，因為這才是人生。而不是所謂的“財務自由”這種謊言。

享受內心的平靜和感受每天一點的由自己努力創造出來的進步。這，才是人生。最后，我愛你們。

盡管平時聽慣了健康殺手，熬夜排第一，今天看了這份報告，還是感覺到很震驚。一線城市的廣州熬夜占了榜首，這表明和他的經濟指標正相關嗎？95后熬夜占比大，說明他們年齡小，更有熬夜的資本嗎？每個人都想早睡早起，可是心口不一，做不到。熬夜熬的是刷劇，不是過去我們想的學習工作，而是要在自己可控的時間，不顧一切的娛樂。

透支的健康，總是要還的。誰都明白的問題，因為自律差管控不了自己，這是現實。而單身的熬夜，大過不是單身的，正說明身邊人的影響非常重要。問題出來了，都知道熬夜不好，那怎么去解決這個問題呢？除了各種極端的案例教育之外，是否給青年一代補足一些正常的娛樂時間的機會。缺的總要補回來，這是一個定律。這個報告所反映出來的現實應該足夠引起各方面的重視。怎么關注青年一代的成長，需要青年人的自律，同樣需要給他們創造一個不再熬夜的環境。

本人實際：
1.為什么熬夜：熬夜是為了娛樂，感受到作為一個人，為自己活著
2.為什么非要熬夜：加班常態，任務繁重，刨去生活瑣事后，只剩下這點寧靜
3.缺少社交活動，社交成本增加