造成勞動者超時工作的原因有很多：首先，中國人多，勞動力市場呈現供大于求的狀態，造成雇主可以將勞動價格盡量下壓，導致勞動者不得不延長工時以增加收入，例如文中提到的外賣和快遞小哥。即便有良心雇主愿意給勞動者更好的待遇，但他的企業可能因缺乏競爭力而面臨被淘汰的風險。其次，因為很多大企業的利潤其實并不高，在疫情經濟環境下，甚至面臨資金鏈斷裂的風險，充分利用并壓榨勞動力成了生存下去的方式之一。此外，處于劣勢中的勞動者，面對著逐年上漲的物價和房租壓力，也不得不盡可能延長自己的工作時間，多掙些錢以交換一些生存的安全感。
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隨著新業態勞動者成為普遍現象，超時工作的不合理現狀亟需改善：現行的法律法規尚未與時俱進，勞動者權益無從保障；老齡化逐年加重，社會負擔越來越大，為勞動時間延長推波助瀾；助長了通過簡單累積勞動時長，而非提高勞動工具技術水平增加產出的行為；當下的國際環境（中美貿易戰等）對中國經濟形勢也產生了負面影響。在大環境短期內難以改變的前提下，作為勞動者，只能說先盡可能提高自己的業務水平，多增加抗風險能力，避免成為過勞的犧牲品。

隨著信息技術的發展，很多新興業態工作正逐漸模糊著工作和生活的界限，一類是云端辦公的白領，還有一類是憑借移動互聯網軟件穿行于大街小巷的“新型民工”長時間無地點差別的加班屢見不鮮，越來越多的人都面臨著身體透支的問題，并且很難有機會陪伴家人，精神狀態也受到影響。

而相關法律還不完善，加之雇主的強勢和雇員對解決基本生活的需求，使得高強度勞動成為了沒有辦法的辦法。相關勞動立法的細化和進一步完善是十分必要的。