聽音樂、看電視電影、與親朋在一起，是高級經理人最常用的減壓方式，減壓方式向多元化、個性化方向轉型

????如此高的壓力水平，身心俱疲，又在工作和生活方面帶來如此多的負面影響，高級經理人是如何應對這些壓力的呢？2010年高級經理人調查結果表明，41.4%的人選擇聽音樂。音樂的承載工具較多，不受時間和空間的影響，而且能夠在較短的時間內舒緩情緒，放松心情，是釋放壓力的不錯選擇（見圖11）。32.6%的人選擇看電視或電影，短暫地逃出自己的世界，轉移一下注意力，是緩解壓力的一個常用手段。31.2%的人選擇與家人或朋友在一起，社會支持是當前社會緩解壓力的重要手段，與親朋自由、放松的交流，在很大程度上會緩解壓力。還有23.7%的人選擇閱讀，22%選擇睡覺，20.7%選擇慢跑或散步的方式。

????高級經理人應對壓力的方式繼續朝多元化和個性化的方面發展。他們通過自己喜歡的方式來緩解壓力。有些人通過打游戲、泡功夫茶、參與各種體育運動、向配偶或對象傾訴等個性化的方式來緩解自己的壓力。

在緩解壓力方面，企業可以更積極

????高級經理人面對如此高的壓力水平，他們所在的企業做了哪些積極努力呢？調查顯示，44.8%的企業增加了員工的身體鍛煉活動，34.9%的企業改進工作流程，減少工作量，以緩解員工的壓力感受及導致的負面影響。只有7.6%的企業設立壓力發泄放松場所，6.4%的企業提供全套的EAP，4.8%的企業培養內部的心理咨詢師。還有相當一部分高級經理人填答“沒有”、“沒有采取任何措施”、“企業根本不關心員工的心理健康”、“公司對員工很不關心”等，也有高級經理人并不認可組織提供的措施。面對身心俱疲的高級經理人——企業的中流砥柱，企業是應該花些時間認真思考一下這個問題了。研究和實踐均表明，為企業內員工提供科學的職業心理健康服務，能夠有效緩解員工的負面身心狀況，提升其積極心理品質及工作活力，從而為組織帶來收益。

高級經理人對心理健康的關注程度應該提高

????調查顯示，面對如此大的身體和心理壓力，更多的高級經理人選擇了適合自己的放松方式，只有0.3%的高級經理人選擇心理咨詢來疏導壓力。對心理健康知識“比較了解”或“非常了解”的人占總數的27.6%，與2009年相仿。而考慮過接受專業心理幫助的人有29.4%，因為自己或親人的個人問題接受過專業心理幫助有11.2%，均比2009年略有增加。在需要的情況下，有43.3%的人愿意占用私人時間接受專業心理幫助，41.5%的人會考慮讓自己的員工接受專業的心理幫助。可見，處在高壓環境下的高級經理人應該采取更積極的態度，通過更專業的渠道（如心理咨詢）幫助自己或自己的員工舒緩壓力和釋放消極情緒，并從中學到一些緩解壓力的方法，真正提高自己和員工的身心健康。